Десять заповедей долгой и счастливой человеческой жизни выработали западные ученые, занимающиеся изучением феноменом долголетия.
На первом месте стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки. Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
Другой важнейший элемент долголетия - активная социальная жизнь, и в первую очередь брак. Так семейные узы способны увеличить на семь лет продолжительность жизни современного мужчины.
Смена обстановки и даже места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
Следует также постоянно давать своему мозгу работу: отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, а также совершать пешие прогулки.
Не следует избегать докторов. Необходимо также правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей.
Очень важно брать на себя риск, заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Обязательно приобщайтесь к новой технике.
И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и улыбайтесь миру.
Источник: Маяк